Kalium (K+)
Der Mineralstoff Kalium spielt eine wichtige Rolle in der Regulation des Wasser- und Säure-Basen-Haushaltes und sorgt dafür, dass die Nervensignale auf die Muskulatur übertragen werden. Darüber hinaus aktiviert es verschiedene Enzyme und ist von besonderer Bedeutung für die Reizbildung und Reizleitung des Herzens.
Empfohlene Tagesmenge:
Tagesbedarf eines Erwachsenen: ca. 2000 mg.
Mangel an Kalium:
Kaliummangel kann zu Muskelschwäche, Absinken des Blutdrucks, Verstopfungen, genereller Müdigkeit und Nervosität führen.
Überversorgung mit Kalium:
Es ist möglich, zu viel Kalium zu haben. Anzeichen dafür sind Müdigkeit, Schwäche, Hörprobleme und ein metallischer Geschmack im Mund.
Verschiedene Mineralwasser sortiert nach dem Inhaltsstoff Kalium:
| Sorte | mg/ltr. |
|---|---|
| Acqua Panna | 0 |
| Bad Pyrmonter | 0 |
| Christinen | 0 |
| San Pellegrino | 0 |
| St. Ansgari | 0 |
| Vittel | 0 |
| Evian | 1 |
| St. Gero Heilwasser | 1 |
| Graf Rudolf | 2 |
| Mineau | 2 |
| Steinsieker | 2 |
| St. Margarethen | 2 |
| Vilsa | 2 |
| Gerolsteiner Naturell | 3 |
| Lesmona | 3 |
| Christinen Carat | 4 |
| Volvic | 6 |
| Emsland | 7 |
| Gerolsteiner | 11 |
| Staatl. Fachingen | 16 |
| Brohler | 20 |
| Heppinger Heilwasser | 27 |
| Apollinaris | 30 |
Quellverweis (Text):
http://gerolsteiner.de/
http://www.aqeau.de/